Avant de vous engagez sur un pack et vous donner une idée de la qualité de nos coachings nous vous proposons de faire une séance d’essai.
Déroulé d’une séance d’essai (40min)
Que ce soit pour une séance d’essai à domicile ou dans notre centre, vous n’avez aucun matériel à prévoir pour cette séance le coach s’occupe de l’équipement nécessaire ,
Prévoyez une tenue de sport + serviette + bouteille d’eau
- L’entretien (15min)
Avant de commencer la séance vous allez effectué un entretient afin d’évaluer vos besoin et vos objectif . Durant cette entretient le coach va vous proposer une planification et un devis en rapports avec vos objectifs.
- Mesure et test de votre niveau (8min)
Afin de mesurer votre état de forme et votre condition nos coach vont font passer une batterie de Test physique et impédancemetrie (calcul de votre masse musculaire et masse grasse) grâce à notre balance. Ces tests sont important car ils permettent de juger de l'intensité que dois mettre le coach dans la séance . Ils sont aussi notre repère pour mesurer votre progression , en effet ces test sont répétés toutes les 5 séances .
- Corps de séance (20min)
En fonction de l'entretient et de vos objectifs votre coach établi une séance personnalisé , les exercices leurs exécutions le nombre de répétitions et le temps de récupération sont adapté et individualisé à votre niveau. Etirement et retour au calme clôture la séance.
- Bilan et planification
Pour finir votre rdv votre coach reviens sur vos objectifs et tire un bilan de cette entretient . Le coach vous propose une planification et un devis pour votre prise en charge .
