Quelques stratégies pour réduire les moments de fatigue
Actuellement, des séances de team building sont proposées par des centres de coaching d’entreprise à Lyon pour dynamiser les membres d’une société et réduire leur niveau de stress. Afin d’en limiter les dégâts, la réorganisation de l’emploi du temps est indispensable pour changer quelques mauvaises habitudes. En effet, plus nous tardons à nous reprendre en main, plus la baisse de notre productivité se fera sentir progressivement. Même si le stress est inévitable, des pauses sont quand même de mise à des intervalles réguliers.
Réorganisez votre planning !
Comment retrouver son efficacité au travail ? Parfois, il suffit de revoir ses priorités. Parmi cela, il faut savoir quand s’arrêter et inscrire le repos dans la liste des choses urgentes à faire, sans pour autant se culpabiliser. Il faut donc prendre conscience qu’en étant fatigué, on devient moins productif. En raison de l’accumulation de stress, essayez de finir une tâche que vous avez commencée après avoir délégué celles jugées moins importantes. Sinon ne soyez pas trop perfectionniste et définissez vos objectifs en fonction de votre état intellectuel et physique. Aussi, dans les moments de concentration, il faudra éliminer toute forme de perturbation telle que le cellulaire. Il vaudra mieux travailler dans le plus grand calme que possible. Un facteur essentiel que nous avons tendance à sous-estimer est le manque de sommeil. Ce sont surtout ceux qui restent devant l’écran à longueur de journée qui devraient respecter les huit heures de sommeil. Et dès les premiers bâillements, il serait mieux d’aller immédiatement au lit ou de prendre quelques minutes de sieste. Un expert vous recommandera aussi de faire attention à votre alimentation en privilégiant les fruits et les légumes verts, sans oublier de boire régulièrement de l’eau à petites gorgées. Tout cela est donc à réviser avant de suivre un coaching d’entreprise à Lyon.
Qu’entend-on par vraie pause ?
Croyez-le ou non, prendre une pause est indispensable pour se revigorer. Que vous disposez de 3 ou 60 minutes, vous devez vous déconnecter du monde du travail pendant de brefs instants. Pour une micro-pause, vous pouvez par exemple faire des exercices de souffle tout en vous laissant plongé dans vos pensées. Des cours de méditation sont aussi dispensés sur le web ou à travers des applications mobiles. Il est très pratique de les suivre tranquillement dans votre bureau en mettant vos écouteurs. Cependant, si votre temps de pause est plus long, n’hésitez pas à mettre votre tenue et à filer dans le club de remise en forme le plus proche ou à faire un petit footing. Parfois, des séances de coaching d’entreprise à Lyon figurent déjà dans le planning et sont programmées de manière à ce qu’elles coïncident avec les heures de pause des employés. Récemment, on a aussi annoncé l’ouverture des bars à méditation au grand public où on peut aller sur rendez-vous en ligne. Choisissez alors la méthode qui vous convient le mieux et contactez l’un de nos coachs pour de l’aide à domicile.
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