Lundi, 4 juillet, 2022

Le light boxing, qu'est-ce que c'est ? 

Le light boxing a explosé au sein du monde du fitness ces dernières années, et on comprend pourquoi. On le voit de plus en plus souvent, que ce soit dans des cours de "cardio-boxing" ou encore dans des trainings HIIT avec des mouvements de boxe à faire dans le vide (en shadow boxing). On va vous expliquer ce que c'est réellement et surtout vous partager tous les bénéfices que présente cette pratique.

Le Light-boxing est une discipline dérivée de la boxe anglaise et de la boxe pieds-poings.Vous apprenez tous les gestes de la boxe, sans contact avec votre partenaire. Les techniques apprisent sont faites de manières contrôlées et sont seulement portées sur sac de frappe ou bien sur cibles (pattes d'ours) avec votre partenaire, afin que vous ne receviez aucuns impacts. Il n'y a pas de travail d'opposition, ce qui permet de vous dépenser, d'apprendre en toute sécurité et de garantir votre intégrité physique. 

De plus, le light boxing apporte de nombreux bénéfices. Dans un premier temps, c'est une activité ludique pour se dépenser et accessible à tous, débutants comme confirmés. Ella favorise la coordination,  la réactivité et surtout la rapidité. Cela va également vous permettre de développer votre cardio et de vous tonifier! Tout cela sans que ce soit ennuyeux. Enfin, vous allez vous défouler et booster votre forme et votre confiance en vous.

Cette discipline peut s'exercer tant en coaching individuel que lors d'un coaching en small group. Si vous en avez marre de la salle ou bien vous appréhendez et vous ne voulez pas vous prendre de coups, alors cette pratique est faite pour vous ! 

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