Vous avez toujours vu le sport comme un fardeau ou du moins il y a eu des périodes plus faciles que d'autres, on le sait et c'est normal.
Le sport c'est avant tout un état d'esprit et pour réussir il y a une certaine attitude à adopter. Vous avez eu des doutes, vous vous êtes déjà demandés si vous n'étiez pas fait pour le sport ? si vous étiez trop petit-e, trop lourd-e ou pas assez fort-e ?
Ce sont ces questions qui vous bloquente dans votre motivation et vous découragent à atteindre vos objectifs. Adoptez une autre manière de voir les choses peut vous aider dans votre parcours et booster votre détermination. Voici quelques conseils pour vous aider à adopter le bon état d'esprit et vous faire plaisir dans votre journée sportive :
Définissez vos objectifs et célébrez chaque étapes
Dans un premier temps, certes c'est cliché mais néanmois très vrai: ce n'est pas le but qui compte mais le chemin. Il faut que vous adoptiez une vision d'ensemble, en découpant votre objectif final en plusieurs petits objectifs et célébrez chaque petit pas. Par exemple: si votre but est de faire 20 pompes. Commencez d'abord par faire 5 pompes nickel, ensuite vous en ferez 10, puis finalement les 20. Donnez le meilleur de vous même et célébrez chaque progrès. C'est grâce à cela que vous arriverez à maintenir votre motivation sur le long terme.
Acceptez les échecs
Vous vous entraînez régulièrement mais vous n'avez toujours pas réussi à réaliser 3 pompes ? Ni vos 10 squats sautés enchaînés ? Nous avons tous connu des revers et cela fait partie du jeu. Plutôt que de focaliser sur les échecs prenez la leçon qu'il y a en tirer. Si votre routine d'entraînement n'est pas optimale et qu'elle nécessite des changements ? ou si votre objectif n'est pas adapté ? Le plus important c'est de ne pas vous décourager !
Si vous avez lu cet article c'est que la motivation est déjà là, sortez de votre zone de confort ou agrandissez la, mais ne réfléchissez plus aux excuses et allez-y à fond ! N'hésitez pas à demander des conseils et acceptez les critiques. Le coaching individuel peut vous aider à mettre en place un plan d'action pour vos objectifs et surtout à adopter le bon état d'esprit.
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