La crise sanitaire a mis en lumière l'importance de la santé physique et mentale et celle-ci passe tout d'abord par un point non-négligeable: la pratique d'une activité physique régulière.
La pandémie a relevée une tendance à la sédentarité trop élévée au sein de la population française. Avec le télétravail et le travail de bureau nous passons de trop longues heures en position assise comparé à trop peu en mouvement. Ce manque d'activité physique expose à des risques de santé. Les dangers liés à cette insuffissance de mouvement sont notamment un risque accru pour les maladies d'origines cardiovasculaires, de diabète, voir certains cancers.
Pour contrer cette tendance et se maintenir en bonne santé il est important de mettre en place une activité physique hebdomaire. Que ce soit de la marche 30 minutes par jour, ou des séances de fitness tous les 2-3 jours cela est amplement suffisant pour compenser ce manque d'activité. Vous l'aurez bien compris, pas besoin de vous torturer à la salle comme les bourreaux des salles de fitness et soulever des charges monumentales 2 heures par jour pour être en forme. Rassurez-vous c'est beaucoup plus simple.
Chez Elite Coaching nous préconisons le sport santé: l'outil idéal pour se dépenser et se maintenir en forme. Le but est simplement de se mettre en mouvement avec des exercices simples, complets et sans danger. Cette méthode est tout aussi efficace pour compenser le manque d'activité tout en évitant les risques de blessure. Nous privilégions cette approche avec des séances de coaching personnalisé portant sur l'ensemble du corps et adaptées à votre mode de vie. Nous souhaitons que nos clients retrouvent le goût du mouvement, se sentent bien dans leurs corps et en bonne santé. Cela suffit amplement pour vous défouler et vous tonifier après être resté assis toute la journée au travail.
N'attendez plus pour prendre soin de votre santé, c'est maintenant !
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