Le mouvement répétitif de la corde à sauter permet non seulement d'augmenter le rythme cardiaque, de solliciter les muscles des bras et des jambes et de brûler des calories, mais il peut aussi améliorer l'humeur.
Un sport bon pour le cardio
La corde à sauter est un excellent exercice pour brûler de nombreuses calories et cette discipline nous aide à entretenir et tonifier notre cœur. En effet, le cardio-training permet de contrôler la fréquence cardiaque durant un effort avec une intensité progressive. C’est une discipline idéale pour améliorer ses performances cardiaques et donc, ses capacités sportives.
La corde à sauter est un sport complet qui fait travailler un grand nombre de muscles à la fois. On travaille donc l’ensemble du corps en pratiquant le saut à la corde. On sollicite à la fois les bras, les mollets et les cuisses, les fessiers, le dos, la poitrine, les abdominaux et les épaules.
Comme la corde à sauter sollicite tous les muscles du corps, cette discipline permet de mincir... de partout. C’est un avantage non négligeable si l’on souhaite perdre du poids ou fondre du ventre, des cuisses, des fesses et ou des bras spécifiquement.
C’est un exercice que nous faisons beaucoup lors de nos séances car c’est accessible pour tous et nous pouvons varier l’effort tout au long de l’exercice.
Ajouter un commentaire