Comment perdre du poids avec le sport ?

Comment perdre du poids ?

Vous avez tout essayé pour perdre du poids mais vous avez du mal à obtenir des résultats convainquants . Vous avez essayé le sport mais cela n' a pas marché ? il arrive même que ce soit pire vous avez pris du poids après l'activité physique ... Alors comment perdre du poids avec le sport?

Tout d'abord il faut considérer la perte de poids comme un ensemble , c'est un mécanisme qui ne demande pas une ou deux petites modifications dans l'organisation de votre semaine , mais une prise de conscience générale qui doit principalement s'orienter autour de 3 axes (-consomation énergétique quotidienne  - alimentation - sommei) .

En effet l'augmentation et la diminution du poids se gère comme une balance : la balance calorique.

D'un coté notre alimentation qui va représenter notre apport calorique , de l'autre coté notre activité quotidienne = notre dépense calorique .

Maintenant observons  les 3 cas de figure 

• Notre balance calorique est positive si notre apport est supérieur à notre dépense = prise de poids 
• Notre balance calorique  est neutre si notre apport est equivalent à notre dépense = maintient du poids 
• Notre balance calorique  est négative si notre apport est inférieur à notre dépense = pertes de poids 

Il est important d'être encadré par des professionnels pour  votre coaching pertes de poids . Nos coachs sportifs de chez Elite Coaching Lyon vous aident à optimiser votre pertes de poids grâce à nos programmes personnalisé et nos plan nutrition . Prenez contact avec nous pour plus d'information